Vaš zaveznik na poti do zdravja
04 777 0 444
Pišite nam
Nasvet - Močne kosti

KAKO MOČNE SO VAŠE KOSTI?

Kosti dajejo človeškemu telesu obliko in oporo ter omogočajo gibanje. V prvi polovici življenja kostno maso gradimo, po 35. letu pa se začne počasen upad. Kostno tkivo izgublja čvrstost in trdnost, kar lahko privede tudi do osteoporoze. Osteoporoza se pojavi pri vsaki tretji ženski in vsakem petem moškem, razlogi pa so lahko prav pomanjkljivosti v prehrani.

 

Predstavljamo vam 9 nasvetov za ohranjanje močnih kosti:

  1. JEJMO S KALCIJEM BOGATO HRANO (stročnice, brokoli, špinača, zelje, ribe, oreščki, fige…)
  2. POSKRBIMO ZA VITAMIN D (10-minutno izpostavljanje soncu 2-3x na teden)
  3. PIJMO DOVOLJ VODE (najboljša je izvirska voda, lahko tudi kvalitetna mineralna voda)
  4. JEJMO ČIM VEČ SADJA IN ZELENJAVE (za kosti so pomembni kalij, kalcij, magnezij, vitamin C in K)
  5. OMEJIMO BELJAKOVINE ŽIVALSKEGA IZVORA (le-te zakislijo telo, kar pospešuje izgubljanje kalcija)
  6. GIBAJMO SE NA SONCU (gibanje spodbudi tvorjenje kostnega tkiva, sonce pa nastajanje vitamina D)
  7. VZDRŽUJMO KISLO - BAZNO RAVNOVESJE (s prehrano lahko vzdržujemo zdravo za PH ravnovesje)
  8. OMEJIMO PITJE KAVE (preveč kofeina pospeši izgubljanje kalcija prek ledvic)
  9. OKREPIMO MIŠICE (mišice poskrbijo za pravilno gibanje in zmanjšajo možnost poškodb)

 

Ali ste vedeli?

Mleko sicer vsebuje veliko kalcija, a vsebuje tudi veliko proteinov, ki vsebujejo aminokisline z žveplom. Te pa telo zakisajo, zaradi česar se mora aktivirati v telesu lasten kalcij, da jih nevtralizira. Mleko torej ni najbolj idealen vir kalcija.

 

 

Miselni vzrok, ki poslabša stanje kosti:

Občutek, da nimate podpore; miselna napetost

 

 

Nov miselni vzorec oz. afirmacija:

»Postavljam se zase in življenje me ljubeče podpira!«

 

 

Za zdrave in močne kosti naj bo na vašem jedilniku:

polnozrnati izdelki, brokoli, špinača in druga listnata zelenjava, suhe fige, sezam, mandlji in drugi oreški, pomaranče, kivi in drugi agrumi, sardelice, losos, fižol, laneno olje, konopljina semena

 

Predstavljamo vam 5 najučinkovitejših in tudi najbolj priljubljenih izdelkov za ohranjanje močnih kosti in preprečevanje osteoporoze iz naše ponudbe:

  • VULKANSKI MINERALI (delujejo bazično, vsebujejo kalcij, kalij, magnezij, silicijevo kislino…)
  • KORALNI KALCIJ (popolnoma naraven ionizirani organski kalcij, v izjemni biološko sprejemljivi obliki)
  • KONOPLJINO OLJE (GLA in vitamin D v konoplji sta koristna v preprečevanju in zdravljenju osteoporoze)
  • KOKOSOVO MLEKO (vsebuje naravni kalcij, vitamin D2 in vitamin B12 in je brez laktoze, glutena, konzervansov…)

 

Vas zanima v kakšnem stanju so vaše kosti?

To lahko preverite pri nas!

S pomočjo tehnologije kvantne magnetne resonance lahko prepoznamo slabši odziv celice in s tem pravočasno lociramo težave v telesu. Analiziramo 38 področij človeškega telesa (analiza mineralov, vitaminov in aminokislin, delovanje notranjih organov, analiza kosti, analiza srca in ožilja, imusnki sistem…).

E-NOVICE